おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるプライベート・少人数制・ヨガ教室＠大山・中板橋・常盤台・千川～

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今日４月１７日、２０時５２分～５３分頃、おひつじ座で新月が起こります。

 

 

おひつじ座は１２星座のトップバッター。

「ゼロから始める」「一歩踏み出す」、そんなスタートのエネルギーを一手に引き受けるサインです。

今回の新月は、「迷っていないで動きなさい！」という、宇宙からの力強いメッセージそのものです。

 

 

新月は古くから「物事の種を蒔くとき」「新しく始めるとき」と考えられてきました。

しかしながら、新月前後は、感情や体調がゆらぎやすいと感じる人もいます。

また、新年度が始まった直後の時期ですので、環境が変わりやすく、緊張や疲れがたまりやすい時でもあります。

ですので、次のような過ごし方が良いとされています。

・静かに過ごす。

・新しい環境で、「自分はどうありたいのか」を決める。

・自分の本音を書き出して整理する。

・無理に抱え込んでいることを、手放すきっかけにする。

・一年の「心のテーマ」を改めてセットし直す。

・スマホや情報から少し離れて、頭を休める。

・睡眠時間をしっかり確保する。

 

 

４月の新月は、「手放し」「スタート」の両面を意識すると活かしやすくなります。

そして、「頑張る」よりも「静かに整える」「意図を決める」といった意味合いで捉えていくと、新月のエネルギーをを上手に味方につけられると思います。

 

 

ここで私の新月の過ごし方をご紹介します。

 

＊書いて意図をハッキリさせる。

新月から約８時間以内くらいを目安に静かな時間をとり、”願い事ノート”を作成します。

ノートに「こうなったいいな」を５～１０個ほど書く。

「～したい」ではなく、「～している」「～できている」と現在形で書いていきます。

例）「早起きできるようになりたい」→「早起きできている」

最後に、一番大切だと感じた願いに〇をつけておくと、心の軸がはっきりします。

 

 

＊小さな行動をセットする。

新月は行動のきっかけにしやすいので、「小さ過ぎる一歩」を決めるのがおススメです。

例）「寝る前に３分だけストレッチする」

「これなら絶対できる」というレベルまで、小さくするほど続けやすくなります。

 

 

＊心と体を整える習慣。

例）「いつもより１０～１５分、早く寝る。」「スマホ時間を新月の日だけ少し減らす。」

外に向かうよりも、内側を整えるイメージをすると、新月の静かなエネルギと合いやすいです。

 

 

＊手放したいものを書く。

満月は「手放し」といわれますが、新月でも「もういらない考え方やクセ」を意識すると軽くなります。

・「不安やイライラしていることを、紙に書き出す。」

・「これはもう終わりにする」と心の中で区切りをつける。

・書いた紙をビリビリに破って捨てる。」

「今の自分に合わないものを卒業する日」として使うと、次の行動に移りやすくなります。

 

 

新月は目には見えないですが、「真っ暗な状態」から、少しずつ満ちていくので、「目には見えないけれど、内側で育ち始める時期」というイメージで、新月のエネルギーを受け取っていきましょう(^^)/