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１月の寺ヨガ～tera yoga～＠慈光寺
おうちヨガto smile
～もっと人生が豊かになるヨガ教室＠大山・中板橋・常盤台・千川～
近所のお寺
自分と向き合う時間
１月の寺ヨガは、２０日（火）です。
ここはいつでも変わらない心地よい空間。
穏やかな空気に包まれるお寺で、丁寧に自分と向き合います。
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１月の寺ヨガのテーマは、「自分に還るヨガ」です。
「今、この瞬間、どんな呼吸をしていますか？」
まず最初に、シンギングボールの音に包まれながら静かに瞑想する時間を持ちます。
その後、座位から立位へのゆったりとした太陽礼拝の流れで、集中を保ったまま身体を丁寧に動かしていきます。
最後はシャバーサナで、再びシンギングボールの音に身を委ね、深いリラックスへと導かれます。
外に向いた意識を、そっと自分の内側に戻していく６０分。
ほぐして、緩めて、深くリラックス。
レッスン後は、きっと「ふわっ」と肩の力が抜ける感覚が訪れるはず。
日常にそっと寄り添うヨガの時間。
自分に還る時間を一緒に過ごしませんか。
無理なポーズは取りません。
どなたでもご参加できます。
皆さまと、ご一緒にヨガができますことを心より楽しみにしております。
☆日時 : ２０２６年 １月２０日（火）１１時３０分～１２時３０分
＊１１時より本堂にお入りすることができます。
☆場所 : 慈光寺
＊板橋区 大谷口上町 １５ー１
川越街道「日時病院入口」交差点にありますセブンイレブン並びを環七方面に歩く。
ビリー・ザ・キッド(ステーキ屋さん)を過ぎ、「大谷口上町」の信号にあるアイル保育園と時ちゃんラーメンの間の道を入ってすぐ。突き当たりが正門。
＊直接のお寺へのお問い合わせはご遠慮ください。
☆持ち物 : マスク、動きやすい服装、タオル、水分、あればヨガマット、靴下やブランケット
☆参加費: ￥１，５００
＊当日、会場でお支払いください。
＊マットをレンタルされる場合は、＋￥２００かかります。
(マットの利用は、畳へのダメージ軽減、ヨガへの集中を高めるためにご使用頂いております)
☆定員: ５〜６名
＊予約制となっております。
☆申込み、お問い合わせ
おうちヨガto smile
＊ホームページ「お問い合わせ」から。
＊メール: mikeusagi2010@yahoo.co.jp
＊ライン : mike７５８６
＊電話 : ０９０-１２５９-３７３２
・キャンセルポリシー : 前日までにメール、ライン、電話などでご覧ください。
