おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるヨガ教室＠大山・中板橋・常盤台～

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こんにちは。

だんだんと陽が伸びてきました。

「春が来ているなぁ」と感じます。

 

 

春は植物のように「伸びる」ヨガを意識してみてください。

土から顔を出す植物のように、私たちもどんどん陽に当たり、つくしになったつもりで、元気にカラダを伸ばしていきましょう。

 

 

春の始まりは、座りながらカラダを伸ばしてみてはいかがでしょうか。

まだまだ暖かくて心地よい土の中がよければ、徐々に起き上がっていけばいいのです。

 

 

お尻を床につけたままできる「パリブリッタ・ジャヌ・シールシア・アーサナ」。

肝・胆が影響を受けやすくなる春におススメです。

肝は、カラダ全体に関する機能を持っています。

循環すること、精神の安定、自律神経の調整に効果があります。

胆は、判断力にも関係があるんです。

どちらも大切な働き。

 

 

カラダの内側からアプローチして、元気が湧くカラダを作っていきましょう。