おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるヨガ教室＠大山・中板橋・常盤台～

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こんにちは。

暑い夏から、朝晩が涼しくなる秋口。

季節の変わり目に、何となく心身の不調を感じることはありませんか？

体がだるい、ヤル気が出ない、疲れやすい、集中できない、胃腸の不調、食欲不振、胸やけ、頭痛やめまい、肩こり、朝が起きられない・・・。

このような症状、「秋バテ」かもしれません。

 

秋バテの原因には、「気候の変化」と「夏の疲れ」が大きく関係しています。

できるだけ早く生活習慣を見直して、予防や対策をすることが大切です。

まずは、ヨガで血行を促進して、じんわりと体を温めることから始めてみてはいかがでしょうか。

 

無理なポーズは取りません。

どなたでもご参加できます。

皆さまとご一緒にヨガができますことを心より楽しみにしております。

 

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日時：２０２４年１０月１３日（日）

９時３０分～１０時３０分　・　１０時４５分～１１時４５分　

＊開場時間 ９時１５分

 

場所：板橋区立 仲町地域センター 第２和室

＊住所 板橋区仲町２０－５

川越街道「日大病院入口」交差点を、日大病院と反対に曲がってすぐ。

 

クラス内容

９時３０分～１０時３０分：呼吸を巡らせるフローヨガ

呼吸をポーズの添え物にしない、呼吸を大切にしたクラスです。

呼吸を巡らせて、ゆっくりとポーズをつなげ、体と心を温めていきます。

気楽に楽しみましょう。

 

１０時４５分～１１時４５分：リンパデトックスヨガ

猛暑が続いた今年の夏に溜まった老廃物をプチリンパマッサージをしてから

簡単なヨガポーズと共にデトックスを促す内容になります。

初心者でも簡単にできますので、お気軽にお越しください。

 

費用：１クラス：１，５００円　　２クラス連続：２，５００円　

＊お支払いは現金のみとなります。当日、会場にてお支払いください。

＊ヨガマットをレンタルされる場合は、＋２００円かかります。ヨガマットの利用は、畳へのダメージ軽減、ヨガへの集中力を高めるため、ご利用頂いております。

 

申し込み・問い合わせ

＊メール   mikeusagi2010@yahoo.co.jp

*ラインID   mike７５８６

*電話   ０９０－１２５９－３７３２

＊ホームページ→「お問い合わせ」から。

 

定員：６名