おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるヨガ教室＠大山・中板橋・常盤台～

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おはようございます。

 

２０２４年の後半戦です。

前半戦は「あれもこれもしなきゃ、早く早く・・・」と大忙しで、アッという間に終わった人も多いのではないでしょうか。

 

けれど実は、自分が色々なものを必死につかんで手放すことをせず、「やらなければならない」を作り上げてしまっているのです。

 

呼吸から手放すことを学びましょう。

呼吸自体が、「吸う（取り入れる）」と「吐く（手放す）」でワンセット。

どこかでしっかり吐き出さなくては、呼吸困難になってしまいます。

 

取り入れ続けるばかりだった様々なものごとを手放してみると、時間がゆったり流れ始めます。

ヨガの基本である「ゆったりとした呼吸」で、後半戦にのぞんでいきましょう。

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プライベートレッスン、寺ヨガ、朝ヨガ、満月ヨガ・無料オンラインレッスンでオープンしております。

【レッスンのご紹介】

＊プライベート・レッスン（７５分）

⇒マンツーマンで行う７５分のヨガレッスンです。レッスン内容も日程も、会員様の要望に応じます。一人ひとりに合わせたオーダーメイドのレッスンです。

・予約可能時間を「午前・午後・夜、または×」で表記しています。

 

【各イベントレッスンのご紹介】

＊朝ヨガ（６０分）

⇒太陽のエネルギーを取り込み、朝の清々しさ、透明感、静けさを感じていきます。呼吸と共に凝り固まった身体と心をほぐして、一週間の疲れを取り除きます。基本的に日曜日に開催しておりますが、月によって変則的ですので、下記スケジュールをご覧ください。

日時：７月１４日、１５日、２１日、２８日　９時～１０時

場所：当教室、費用:￥１，５００、定員：１～２名

 

＊満月ヨガ（６０分）

⇒満月の夜は浄化の力も大きく、月のエネルギーが心身の老廃物を吸収してくれると言われています。自分の中にある不要なものを呼吸と共に手放してデトックスしていきましょう。毎月、満月の日の夜に開催しております。下記スケジュールをご覧ください。

日時：７月２１日（日）１９時～２０時

場所：当教室、費用:￥１，５００、定員：１～２名

 

＊寺ヨガ（６０分）

⇒穏やかな空気に包まれる「お寺」で丁寧に自分と向き合うクラスです。どなたでも安心して行えるように、呼吸、内観、簡単なポーズで全身を整えて、刻々と変化する身体と心の自己観察を深め、身体や心の声に耳を傾け、寄り添い、大切にしていきます。月によって変則的ですので、下記スケジュールをご覧ください。

日時：７月１６日（火）１１時３０分～１２時３０分（受付１１時～）

場所：慈光寺

・住所：板橋区大谷口上町１５ー１

川越街道「日大病院入口」交差点にあるセブンイレブン並びを環七方面に歩く。

ビリー・ザ・キッド（ステーキ屋さん）を過ぎ、「大谷口上町」の信号にあるアイル保育園と時ちゃんラーメンの間の道を入ってすぐ。突き当りが正門。

・直接のお寺への問い合わせはご遠慮ください。

費用： ￥１，５００　レンタルマット￥２００

定員：６名

 

＊畳deヨガ（６０分）

⇒スッと背筋が伸びて、同時に何となく落ち着く、そんな気持ちになる畳の上でヨガをします。畳の持つ効果と和室という空間が、深いリラクゼーションに導き、心と身体を丁寧に調えてくれます。月によって変則的ですので、下記スケジュールをご覧ください。

日時：７月７日（日）１０時～１１時（受付９時３０分～）

場所：板橋区立 仲町地域センター 第２和室

・住所：板橋区仲町２０－５

川越街道「日大病院入口」交差点を、日大病院と反対に曲がってすぐ。

費用： ￥１，５００　レンタルマット￥２００

定員：６名

 

＊無料オンラインレッスン（４５分）

⇒ZOOMを使ってのヨガレッスンになります。下記スケジュールをご覧ください。

日時：７月２７日（土）２１時～２１時４５分

場所：オンライン、費用：無料

 

★各レッスンのご予約は、ホームページ→「お問い合わせ」からお申し込みください。お電話、ライン、メールからでもご予約できます。

 

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７月１日（月）×

７月２日（火）×

７月３日（水）×

７月４日（木）×

７月５日（金）×

７月６日（土）×

７月７日（日）畳deヨガ（１０時～１１時）残席５名　・　午後

 

 

７月８日（月）×

７月９日（火）×

７月１０日（水）×

７月１１日（木）×

７月１２日（金）夜

７月１３日（土）午後

７月１４日（日）朝ヨガ（９時～１０時）満席　・　午後

 

 

７月１５日（月・祝）朝ヨガ（９時～１０時）残席２名　・　午前

７月１６日（火）寺ヨガ（１１時３０分～１２時３０分）残席２名　・　午後・夜

７月１７日（水）夜

７月１８日（木）×

７月１９日 （金）夜

７月２０日（土）×

７月２１日（日）朝ヨガ（９時～１０時）残席２名・　満月ヨガ（１５時～１６時）満席　・午前

 

 

７月２２日（月）午後

７月２３日（火）×

７月２４日（水）×

７月２５日（木）×

７月２６日（金）午後・夜

７月２７日（土）×　・　無料オンラインレッスン（２１時～２１時４５分）

７月２８日（日）朝ヨガ（９時～１０時）満席　・　×

 

 

７月２９日（月）午後・夜

７月３０日（火）×

７月３１日（水）×