おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるヨガ教室＠大山・中板橋・常盤台～

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こんにちは。

 

 

「瞑想すると夢が叶って本当？」

今回は瞑想が夢を叶えると言われている理由をお話していきます。

 

 

なぜ瞑想をすると、夢が叶うのでしょうか。

そのヒントの一つに、瞑想を続けると”意志力”を高めることができるといいます。

”意志力”とは、目標を決め、それを実現しようとする力です。

誘惑に負けずに、やるべきことに集中する力。

例えば、ダイエットをしようと目標を決めたなら、定期的に運動をし、必要以上に食べ過ぎない、それを持続する力が必要です。

毎日５分でも瞑想を続けることで、集中力がつき、衝動的な感情を抑えることができるようになると言われています。

瞑想することで、脳の前頭前皮質という理性を担い、欲求や感情を抑え、バランスを取るために機能する部分の血流がアップし、活性化することが分かっているのです。

 

 

また、夢や目標があるのに、心の中で「どうせ私には無理」と思っていませんか？

やりたいことのはずなのに、なぜ無理だと思ってしまうのでしょうか。

私たちには、無意識の反応や、考え方の癖、行動パターンがあると言います。

”心の癖”といってもよいかもしれません。

”心の癖”は、「私ってこういう人」「私はこれが好きでこれが嫌い」「私はこれができてこれができない」というような自分自身への思い込みを生み出します。

瞑想を続けると”心の癖”に気づきやすくなり、思い込みに囚われなくなります。

自分自身への必要のない制限から解放されるのです。

 

 

そして、瞑想をすると、”本当の夢”が分かるようになります。

今の夢は本当に望んでいることでしょうか？

誰かの期待に応えるためのものだったりはしないでしょうか？

お金持ちになりたいという夢なら、どうしてお金持ちになりたいのでしょうか？

心からやりたいことでなければ、夢へのモチベーションも下がってしまいます。

ゴールが曖昧であれば、やるべきことに集中することは難しいですし、夢が叶ったとしても満たされないかもしれません。

瞑想をすると、自分の心と向き合うので、自分がどんなことを考え、何をしているのかを理解する力が養われます。

自分が本当に望んでいることが何なのかが自然と分かるようになります。

素直に自分と向き合う力が身につくのです。

 

 

どうでしょうか？

瞑想が魔法のように夢や目標を叶えてくれる訳ではなく、自分自身で夢と叶える力を育てることができるのです。

朝起きてから夜寝るまで、毎日いろいろな出来事が通り過ぎていきます。

楽しいことや嬉しいこともあれば、イライラしたりモヤモヤしたりして心が少し疲れてしまうこともあります。

でもそれは自然なこと。

大切なのは、そういった感情を溜め込むことなく、日々リセットすることです。

その手段としておススメしたいのが、”瞑想の習慣化”です。

瞑想で一日一回、心をきれいに洗い流しましょう(^^)/