おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるプライベート・ヨガ教室＠大山・中板橋・常盤台～

---

近所のお寺

自分と向き合う時間

---

１０月の寺ヨガは、１８日、水曜日。

 

金木犀の甘い香りが、心を和ませてくれます。

かけ足で流れていく、この時間。

今、この瞬間を大切にしていきたいです。

 

ここはいつでも変わらない心地よい空間。

穏やかな空気に包まれる「お寺」で、丁寧に自分と向き合います。

---

 

１０月の寺ヨガのテーマは、「呼吸を整える」！

 

呼吸の状態と心の状態は同じで、呼吸をコントロールできれば、心はコントロールできるというのがヨガの考え方です。

 

心が動けば、呼吸も動く。

呼吸が乱れれば、心も乱れる。

 

心は、外の出来事に影響されます。

心を穏やかに過ごすためには、呼吸が鍵となります。

 

呼吸法をすることによって、本来の自分を覆っている煩悩を取り除くことができると、ヨガの経典には記されています。

煩悩というのは、悩みの原因となるものです。

 

心が穏やかなときは、呼吸は静かで、深く、長く、ゆっくり、安定しています。

 

身体を動かした後は「瞑想タイム」。

気持ちよく身体をほぐし、呼吸を整え、お寺という空間で瞑想していきます。

 

無理なポーズは取りません。

どなたでもご参加できます。

皆さまとご一緒に、ヨガができますことを心より楽しみにしております。

---

●日時：令和５年 １０月１８日（水）　１１時３０分～１２時３０分

＊１１時より本堂へお入りすることができます。

＊来月の寺ヨガは、１１月１５日（水）です。

 

●場所：慈光寺

＊住所：板橋区大谷口上町１５ー１

川越街道「日大病院入口」交差点にあるセブンイレブン並びを環七方面に歩く。

ビリー・ザ・キッド（ステーキ屋さん）を過ぎ、「大谷口上町」の信号にあるアイル保育園と時ちゃんラーメンの間の道を入ってすぐ。突き当りが正門。

＊直接のお寺への問い合わせはご遠慮ください。

 

●費用： １，５００円

＊当日、会場でお支払いください。

＊ヨガマットをレンタルされる場合は、＋￥２００かかります。（マットの利用は、畳へのダメージ軽減、ヨガへの集中を高めるためにご使用頂いております）

 

●定員 : ５名～６名→残席２名

＊予約制となっております。

＊事前のお申込みなしでも、スペースにゆとりがある場合、ご参加頂けます。

 

●持ち物 : マスク、動きやすい服装、タオル、水分、あればヨガマット

●申し込み・お問合せ

　・ホームページの「お問い合わせシート」から。https://ouchiyoga.com

　・ＴＥＬ ： ０９０－１２５９－３７３２

　・ラインＩＤ ： ｍｉｋｅ７５８６

　・メール： ｍｉｋｅｕｓａｇｉ２０１０＠ｙａｈｏｏ．ｃｏ．ｊｐ

＊お名前、連絡先、参加人数をご連絡ください。

＊お身体でケガなどされている場合は、あらかじめお伝えください。

＊キャセルポリシー：前日までにメール、ライン、電話でご連絡ください。