おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるプライベート・ヨガ教室＠大山・中板橋・常盤台～

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近所のお寺

自分と向き合う時間

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４月の寺ヨガは、１７日、月曜日。

 

新年度が始まりました。

自然界にちょっと遅れをとるように、私たち人間の社会も新しく動き出しました。

 

しかし、ここはいつでも変わらない心地よい空間。

穏やかな空気に包まれる「お寺」で、丁寧に自分と向き合います。

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４月の寺ヨガのテーマは、「ゆるめるヨガ」！

 

 

”環境の変化”というものは、身体や心に多少なりとも緊張をもたらします。

緊張が続くと、なかなか力が抜けないものです。

逆にどんどん力が入ってしまいます。

 

 

リラックスして落ち着いているときには、ゆとりや余裕がありますので、自分らしさや本来持っている能力を発揮できます。

急な変化や失敗にも落ち着いて対処することができます。

 

 

イライラ、睡眠不足、頭痛や肩こり、目の疲れや乾きなどは、身体や心からのストレスサインです。

 

 

目を閉じ静かに呼吸をしたり、身体を動かしたり、心を見つめたり…

身体も心も「のびのび」と柔らかくしておきましょう！

 

 

無理なポーズは取りません。

どなたでもご参加できます。

皆さまとご一緒に、ヨガができますことを心より楽しみにしております。

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●日時：令和５年 ４月１７日（月）　１１時３０分～１２時３０分

＊１１時より本堂へお入りすることができます。

＊来月の寺ヨガの日程は未定です。決まり次第、ホームページにてアップ致します。または、お問い合わせください。時間は同じです。

 

●場所：慈光寺

＊住所：板橋区大谷口上町１５ー１

川越街道「日大病院入口」交差点にあるセブンイレブン並びを環七方面に歩く。

ビリー・ザ・キッド（ステーキ屋さん）を過ぎ、「大谷口上町」の信号にあるアイル保育園と時ちゃんラーメンの間の道を入ってすぐ。突き当りが正門。

＊直接のお寺への問い合わせはご遠慮ください。

 

●費用： １，５００円

＊当日、会場でお支払いください。

＊ヨガマットをレンタルされる場合は、＋￥２００かかります。（マットの利用は、畳へのダメージ軽減、ヨガへの集中を高めるためにご使用頂いております）

 

●定員 : ５名～６名→残席１名

＊予約制となっております。

＊事前のお申込みなしでも、スペースにゆとりがある場合、ご参加頂けます。

 

●持ち物 : マスク、動きやすい服装、タオル、水分、あればヨガマット

●申し込み・お問合せ

　・ホームページの「お問い合わせシート」から。https://ouchiyoga.com

　・ＴＥＬ ： ０９０－１２５９－３７３２

　・ラインＩＤ ： ｍｉｋｅ７５８６

　・メール： ｍｉｋｅｕｓａｇｉ２０１０＠ｙａｈｏｏ．ｃｏ．ｊｐ

＊お名前、連絡先、参加人数をご連絡ください。

＊お身体でケガなどされている場合は、あらかじめお伝えください。

＊キャセルポリシー：前日までにメール、ライン、電話でご連絡ください。