おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるヨガ教室＠大山・中板橋・常盤台～

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こんばんは。

ここ数年のヨガ哲学の学びを経て、最近「瞑想」にハマっています。

哲学で知識を学び、学んだことを実践することが大切になります。

ヨガ哲学の知識を、生活の様々な場面に活かすことができるようになりましたが、その一つが瞑想というところに行き着きました。

ただ座るだけの瞑想です。

１回２０分、１日に２回。

合計４０分の時間、私は何もしません。

最初は難しく、泡のように雑念が浮かんで頭の中はフル回転。

何もしないどころではありません。

それでも呼吸に意識を向け、浮かんだものを判断せずにただ観察すると、だんだん泡が減っていきます。

ついに、頭の中がすっかり静かな状態になった時、大きな心地よさがやってくるのです。

毎回その状態になるとは限りません。

それでもただ座って自分を観察する。

瞑想をしていると、呼吸が隅々まで行き渡って、身体も心も元気になります。

集中力も高まっていきますので、気になる方は挑戦してみてください。

４月も皆さまのご予約を、心よりお待ち申し上げております(^^♪

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４月１日（土）朝ヨガ（９時～１０時）満席・×

４月２日（日）朝ヨガ（９時～１０時）満席・×

４月３日（月）午前・夜

４月４日（火）午後

４月５日（水）午前・午後

４月６日（木）午前・午後・満月ヨガ（１８時３０～１９時３０分）残席２名

４月７日（金）午前・夜

４月８日（土）朝ヨガ（９時～１０時）満席・×

４月９日（日）朝ヨガ（９時～１０時）満席・×

４月１０日（月）午前

４月１１日（火）午後・夜

４月１２日（水）×

４月１３日（木）×

４月１４日（金）午後・夜

４月１５日（土）朝ヨガ（９時～１０時）満席・×

４月１６日（日）朝ヨガ（９時～１０時）満席・×

４月１７日（月）寺ヨガ（１１時３０～１２時３０分）残席１名・×

４月１８日（火）午後・夜

４月１９日 （水）午後

４月２０日（木）午後

４月２１日（金）午前・午後・夜

４月２２日（土）朝ヨガ（９時～１０時）残席２名・４月のWS春のデトックスヨガ（１２時～１３時１５分）満席・午後

４月２３日（日）朝ヨガ（９時～１０時）満席・夜

４月２４日（月）午前

４月２５日（火）午前

４月２６日（水）午前

４月２７日（木）午後

４月２８日（金）午前・午後・夜

４月２９日（土・祝）朝ヨガ（９時～１０時）満席・×

４月３０日（日）朝ヨガ（９時～１０時）満席・×