おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるヨガ教室＠大山・中板橋・常盤台～

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おはようございます。

すっかり春めいてきました。

ヨガや東洋医学では、「春はデトックスの季節」と言われています。

寒い冬の間は身体の基礎代謝が低下していますが、暖かい春は新陳代謝が活発になり、冬にため込んだ脂肪や老廃物を外に出そうと動き出します。

解毒を担う肝臓は「春の臓」とも言われています。

花粉症などのアレルギー症状も、身体の自然な毒素の排出反応だそうです。

 

また、寒い冬から暖かい春への変化に身体が追い付かず、寒暖差により自律神経が乱れやすい時期でもあります。

自律神経の乱れで体調不良があると、デトックス機能が働きにくくなります。

ヨガで自律神経と整え、デトックスしやすい身体にメンテナンスする必要があります。

 

デトックスにおススメなのが「ねじりのポーズ」です。

ねじっている時に内臓を圧迫し、ねじりを戻すと血流は勢いよく促されます。

血流が良くなるときに、老廃物も排出しやすくなります。

お腹周りをねじることで、胃腸を刺激し、便秘にも効果が期待できます。

さらに、胸、肩、背中を広げることで、身体の緊張がほぐれ、ストレス解消にもなります。

 

この時期にしっかりデトックスして身体を軽くすると、次の季節、夏が過ごしやすくなると言われています。

呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かし自律神経を調え、心身ともにデトックスしていきましょう。

美しい桜を軽い身体と気持ちで、楽しめますように(^^♪