おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるヨガ教室＠大山・中板橋・常盤台～

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こんばんは。

週末の夜に、まったりとヨガ哲学に触れてみるのもよいものです。

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地図があれば迷うことなく旅ができるように、ヨガ哲学（ヨガの知識）はヨガの実践を安定させてくれます。

地図を持っていても旅にでなければ意味がないように、ヨガも実践していくことに意味があるのです。

 

 

ヨガの実践には８つの段階があると、ヨガの経典「ヨーガ・スートラ」を編纂した賢者パタンジャリは述べています。

これを「八支則（はちしそく）」といいます。

その８つを簡単に紹介します。

 

 

１，ヤマ（日常生活の中で行わない方がよいこと）

２，ニヤマ（日常生活の中で行った方がよいこと）

３，アーサナ（座法・ポーズ）

４，プラーナヤーマ（呼吸法）

５，プラティヤハーラ（感覚の制御）

６，ダーラナ（集中）

７，ディヤーナ（瞑想）

８，サマーディ（三昧・超越意識状態）

 

 

繰り返しになりますが、ヨガの目的は「心の働きをコントロールして鎮めること」です。

８番目のサマーディは、まさにその状態です（ニルビージャ・サマーディ）。

 

 

サマーディを目指すために７番目の瞑想（ディヤーナ）が必要であり、瞑想するために６番目の集中（ダーラナ）が必要であり・・・といったように、ヨガの練習はこの８段階を遡っていくことになります。

ということは、八支則の最初の２つ「ヤマ（日常生活の中で行わない方がよいこと）」・「ニヤマ（日常生活の中で行った方がよいこと）」ができていないと、３番目の座法・ポーズ（アーサナ）や、４番目の呼吸法（プラーナヤーマ）をしても意味がないと教えているのです。

ヨガは生きていく上での、心得・心構えであるとも言えます。

 

 

次回は日常生活の心構えである「ヤマ」・「ニヤマ」について説明していきます。

お楽しみに(^^♪