おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるプライベート・ヨガ教室＠大山・中板橋・常盤台～

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おはようございます。

 

秋晴れと思いきや、秋雨、台風と天気がめまぐるしく変わる季節になりました。

しかしながら、木々の色が黄色や赤に染まり、目を楽しませてくれます。

金木犀の甘い香りが街中に漂い、秋の味覚が楽しめ、鈴虫の音が夜を穏やかにし、心地よい風が頬をなでていきます。

 

 

ヨガとは、五感を研ぎ澄ませ、意識の目覚めのトレーニングです。

それは、本当の自分を思い出すこと。

それが、ヨガの目的です。

 

 

ヨガというと、身体を動かすポーズの練習のことだと思っている方も少なくありません。

ヨガは、ポーズの練習（アーサナ）だけではありません。

 

 

ヨガを日常生活に役立てていくと、人生は軽やかに、より豊かになっていきます。

身体が痩せたり、肌がきれいになったりという外面的なことだけでなく、本当の自分を知り、心が穏やかに安定して、自分に在ることに満たされ喜びを感じられるようになってきます。

ヨガの経典には、「ヨガとは、すべての苦しみを取り除く道」と書かれています。

 

 

例えば、ヨガを長く続けているのに、自分の頭の中はいつも考え事でいっぱい、気持ちが楽にならない・・・。

いつも、この肉体や感情や思考に苦しめられている状態・・・。

何となく気が向いた時に、ポーズを取ってみたり瞑想したりしてみて、その時だけは穏やかだけれど、日常に戻ったら同じ・・・。

というならば、ヨガへの向き合いかたを、もう一度確かめてみた方が良いかもしれません。

なぜアーサナをするのか？ なぜ瞑想をするのか？ を知った上でヨガと向き合った方が良いです。

 

 

スタジオや教室でレッスンを受け、だいたい週１回のペースで継続していくと、身体や心のあり様に変化が起こり、日々の生活への意識が変わってきます。

「朱に交われば赤くなる」と言われますが、どういったところでヨガをするか、どういう指導者と交わるかということはすごく大切です。

そこから受ける五感によって、ハートの色合いは変わってくるからです。

どのような言葉を聞き、どのような話をし、どのような体験をするか、ということが非常に大事なのです。

 

ヨガをする中で、意識を「今」というこの瞬間に根付かせていますか？

目覚めさせるために、身体全体の感覚に意識を向けていますか？

エネルギーを巡らせて、満たしていますか？

ヨガが終わる度に、静けさとくつろぎを味わっていますか？

そして、日々の暮らしの中でも、ありのままの自分で真に人生を楽しむことができていますか？

 

 

①アーサナと呼吸と瞑想

②正しい食事

③リラクゼーションと十分な休息・ポジティブシンキング

の３視点から、ヨガ的で健康なライフスタイルの送り方を連載していきたいと思います。

 

 

「今を生きる」という言葉の真の意味に気づいて、本当に「今」を豊かに生きましょう！

そのための道具が、ヨガ。

是非一歩踏み出して、日常生活にヨガを取り入れて欲しいと思うのです。