おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるプライベート・ヨガ教室＠大山・中板橋・常盤台～

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こんにちは。

 

レッスンで毎日池袋まで出かけますが、街へ出ると素敵なおしゃれさんを見つけて、思わず振り返ってしまうことがあります。

以前の私なら、「あんなワンピースが欲しい！！」と、買い物に出かけていたと思います。

しかしヨガを始めるようになってから、「欲しい！！」という欲がそこまである訳ではないと、手放せるようになりました。

服の数を減らして定番を見つけ、気に入っているものしか残っていない状態で、「私は充分」と思えるようになったのかもしれません。

人と比べて、張り合うようなことをやめたからかもしれません。

とはいえ、おしゃれを楽しんでいたい気持ちはあります。

服をいくつも買わなくても、新しいものを買わなくても、持っているものに心を配り、今の私のものと付き合っていきたいですね。

 

 

 

ヨガの目的をご存知ですか？

「心の働きを鎮めること。（ヨガ・ハ・チッタ・ヴリッティ・ニローダハ）」

 

その状態を目指すために、８つの段階があると、ヨガの経典「ヨーガ・スートラ」に記されています。

これを「八支則（はちしそく）」をいいます。

 

 

八支則の最初の２つ、「ヤマ」「ニヤマ」には、日常生活での心構えが書かれています。

 

一番最初の「ヤマ」には、日常生活で、してはいけないことがいくつか記されています。

その中の一つ、「アヒムサー」。

アヒムサーとは、非暴力＝暴力を振わない、という意味です。

 

それは、生きているものすべて、人や動物、植物、自然にも、行動、言葉、思いのすべてにおいて暴力を振わないこと、傷つけないことを意味します。

 

そして、アヒムサーの教えは、他の誰かに対してだけではありません。

自分自身に対しても同様です。

自分に暴力を振わないことは、自分に苦痛を与えないということ、自分に優しくするということです。

 

 

アーサナ（ポーズ）を取るときにも、アヒムサーは大切です。

ヨガのポーズで大切なことは、安定していること、快適であることです。

もともとアーサナは、長時間快適に瞑想をするための、姿勢の練習です。

そのために生まれたのがアーサナです。

難しいポーズを取ることがゴールではなく、目指すのは自分自身が、安定して快適であること。

つまり、苦痛がないことです。

 

皆さんはどのような表情でポーズを取っていますか？

怖い顔で、眉間にシワを寄せて頑張ることは、自分に優しいことではありません。

また、できないことで自分を否定することも、アヒムサーに反します。

どんなときでも、自分に優しく、快適に、笑顔でポーズを取れることが一番大切なことです。

 

 

そして、アヒムサーは、ヨガだけでなく、日常生活の上でも重要なことです。

行動、言葉、思いにおいて、自分に優しくできると、その優しさは段々と周りにも広がっていきます。

自分に優しくできて、初めて本当の意味で他人にも優しくなれるものです。

自身から生まれる優しさは、アヒムサーの波となり、周りとの調和として平和につながっていきます。

笑顔の連鎖と同様ですね。

 

 

ヨガの教えはポーズを取るときだけでなく、日常生活にも生きていくものです。

早速、アヒムサーを実践してみましょう。

ヨガはもちろん、普段の生活も、もっと快適で楽しくなると思います。