おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるプライベート・ヨガ教室＠大山・中板橋・常盤台～

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こんにちは。

 

システムエラーが起きて、皆さんがＺＯＯＭに入室できなくなってしまいました。（汗）

今後は、お送りしました招待ＵＲＬをタップして入室してください。

 

エラーが起きたときには、正直、焦りました。

でも、一人で頭を抱えていてもラチがあきません。

「分からないことは、分かる人に聞く！」

即座に、ＰＣに詳しい友人に電話をして、助けてもらいました。

 

そう、案外、私、頭の切り替え、早いんですよ。

ひとつの考えに執着しません。

長所ですね。（笑）

 

 

皆さんは、どうですか？

自分の考え方にクセがあることは、ご存知でしょうか？

 

思考のクセです。

そこにはまると、いつも自分を重い気持ちにさせてしまうパターン。

 

でも、そのパターンを知って離れるように意識したならば、心は軽くなると思いませんか？

 

気持ち良さの元は何でしょうか？

身体がスッキリと詰まりがないことはもちろんですが、心の詰まりもないことが重要です。

 

そもそも、身体と心は同時進行なので、身体が不調なら心も不調に陥ります。

逆もしかりで、心が不調なら身体にも現れてしまいます。

 

では、心の不調はどこから訪れるのでしょう・・・。

何か嫌なことがあったから？

人間関係でストレスを抱えているから？

自分の考えが相手に伝わらないから？

人から認められないから？

 

確かにそうしたことがあると、一気に落ち込んでしまいます。

心がダメージを受けます。

 

しかし、同じ状況でも、割と平気な人もいるし、どんな状況でも簡単に挽回してしまうような人もいます。

この差は何なのでしょう？

これは、思考のクセから来ているのかもしれません。

 

人は無意識のうちに、陥りやすい思考の流れを持っています。

そこにはまってしまうと、そうとしか捉えられなくなってしまうんですね。

 

例えば、「～すべき」「～しなければならない」と自分に課してしまう、思考のクセ。

何でも自分のせいだと罪悪感を感じて自己評価をさげてしまう、思考のクセ。

白か黒か、あるかないかの二者択一で真ん中がない、思考のクセ。

などなど・・・。

 

危険なのは、このような考え方が高じると、自分や相手を強く責めるようになり、鬱になったり、心を閉ざしてしまうことがあります。

 

しかし、そのようにならないような回避法はあります。

それは、「自分を客観的に見ること」、また「違った側面から考えてみること」です。

 

そうやって、自分と少し距離を持つと、自分や相手と対立することなく、上手く関わり合え、受け入れられるようになります。

 

 

また、こんな風にも考えることができます。

それは、その思考のクセで、無意識に自分っを守るための言い訳をしていたり、変化を避けている可能性もありうるのです。

心の底では、何か得をしているのです。

そういった場合は、その思考のクセはなかなか、やめられません。

でも、それを放っておくと、結果的に自分で自分を追いつめて、心のダメージを深くします。

 

ですから、自分の思考のクセを知り、そのパターンから離れることが大切なんです。

心が救われ、新しく気持ちのいい前進ができるようになりますよ！！