おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるプライベート・ヨガ教室＠大山・中板橋・常盤台～

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こんにちは。

 

毎朝６時から、高村マサ先生の、オンラインレッスンを受けています。

６時５０分からは、こちらもオンラインを使って、佐藤ゴウ先生の、ヴェーダのお話を聞いています。

 

すごい時代ですよね。

このコロナウイルス戦争が２０年前だったら、いや、１０年前であっても、もっと悲惨だったと思います。

 

 

話を戻して、今朝のマサ先生のレッスンは、呼吸法の後、軽くウォーミングアップをして、約２０分間、先生のリードに合わせて太陽礼拝を繰り返し行いました。（汗）

 

太陽礼拝を繰り返していく過程で、最初は身体に目が向きます。

例えば、「今日はハムストリングが伸びないなぁ～」とか、「今日は肩まわりの調子がいいぞ！」とか・・・。

 

続けていくと、身体が動きに慣れてきて、心に目が向くようになります。

例えば、「同じ動きでつまらないなぁ～」とか、「呼吸が深まってきて気持ちいいなぁ～」とか・・・。

 

そう、心の客観視ができるようになるのです。

これは、「心を見ている本当の私がいる」状態です。

 

「本当の私」は、「魂（ｓｐｒｉｔｅ)」です。

「心（ｍｉｎｄ）」は、「揺れ動く感情」です。

 

大切なのは、心と魂が一緒にならないこと。

揺れ動く感情＝心に、本当の私＝魂が、振り回されないように、巻き込まれないようにすること。

 

心の状態は、感じ方、考え方で、コロコロと変わっていきます。

例えば、渋滞に巻き込まれた時、ネガティブに考え「到着が遅れてしまう。どうしよう。」とか、ポジティブに考えれば「ノロノロ運転で事故防止になるなぁ。」とか・・・。

 

しかし、ヨガでは、ポジティブでもない、ネガティブでもない、真ん中、中庸（ちゅうよう）の状態に心を持っていきます。

 

心を中庸の状態にするために、心がどっちの方向をむいているのか、本当の自分（魂）で、揺れ動く感情（心）を、客観視することが大切なんです。

 

常日頃がら、心を冷静に客観的に見る癖をつけましょう。

 

その癖がついてくると、何事にも動揺せず、不安にならず、イライラせず、柔軟に物事に対処できるようになってきます。

 

白と黒だけでなく、１と０でもないです。

これが善でこれが悪と、決められることでもないです。

 

グレーもあるし、１．５とか０．８のこともあります。

まあまあのこともあります。

 

その中途半端で、蛇行しているような道を歩いている時、上手に歩けなかったり、案外遠回りだったりするけれど、足腰が鍛えられます。

 

今の状況下にいる自分を客観視することは、表面化されている心（揺れ動く感情）をしっかり受け入れ、魂（本当の自分）を柔軟に、強くしていくのです。

 

何より、継続することが大事ですが、ヨガのポーズや呼吸法、経典の学びがそれを教えてくれます。

ヨガを単なるエクササイズとするのではなく、生活の中に、人生の中に、智慧として取り入れていきましょう。