おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるプライベート・ヨガ教室＠大山・中板橋・常盤台～

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こんばんは。

 

世の中、コロナウイルスの話ばかり。

思い切った政策が打ち出されて、賛否両論。

ニュースやワイドショーは、どこも報道合戦となっていますね。

 

でも、いつ自分の身に降りかかってくるか分からない上、収束するのがいつなのかも分からない・・・という状況は、何と言っても不安でいっぱいです。

 

さて、このご時世、実はヨガをするのは、とてもオススメなのです。

なぜなら、ヨガは免疫力を上げると言われているからです。

 

免疫とは、「自分とは違うものを認識し、異物だと思って反応し、それを排除する体内の働き」を言います。

 

免疫細胞の主役は、白血球。

 

例えば、風邪をひいて、くしゃみや咳、鼻水が出るのは、粘膜についたウイルスを排除しようとして起きている作用。

白血球が、ウイルスを攻撃して起こる現象なんですね。

 

白血球の活動は、自律神経に支配されています。

自律神経には、交感神経と副交感神経があり、これが適切に交互に切り替わっていくことで、心身の健康を保っています。

しかし、ストレスや加齢などで、自律神経のバランスが乱れると、白血球の働きも崩れてしまうことになります。

 

そこで、登場するのが、ヨガ！！

 

ヨガのポーズは、必ず、呼吸を伴って働き、最終的にリラックスを得られるため、ストレス軽減に効果を発揮します。

そして、自律神経の乱れを整え、定期的に行うことで、自律神経のバランスを調整し、身体と心を良いサイクルに持っていくことができるのです。

 

また、ヨガのポーズは、インナーマッスル（深層筋）に働きかけます。

深層筋は、普段の生活ではあまり意識しないものですが、ここが収縮すると、身体の内側から熱を作りやすくなり、その熱は内臓を温めます。

内臓は３７度近い体温の時に、一番良い働きをします。

内臓がしっかり働くことは、内臓にある免疫細胞の作用をサポートすることになるのです。

 

抗ウイルス！！

ヨガで免疫力を上げて、感染しない身体づくりをしていきましょう(^_^)/