おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるプライベート・ヨガ教室＠大山・中板橋・常盤台～

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こんばんは。

明けましておめでとうございます。

とても穏やかなお正月ですね。

 

年は変わりましたが、大切なことは何一つかわりません。

 

新年をどのようにすごしていくか、瞑想の時間を持つといいかもしれません。

 

本日、「元旦ヨガ」。

ご参加頂きましてありがとうございます。

 

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現代のヨガは、アーサナと言われるポーズを取り、身体を動かすことをメインとして楽しまれています。

汗を流すことを目的とした ”ホットヨガ ”や、フィットネス感覚で動くヨガもたくさんあります。

また、肩こり、腰痛など不調の改善にフォーカスしたレッスンもありますね。

 

 

でも、本来のヨガは、身体を動かすことがメインではありません。

瞑想に向かうことを目的とし、そのために、身体と心を整え、集中力を高める手段の１つとして、呼吸法と共にポーズの練習が行われます。

呼吸、身体、心をバランスよく保つことがヨガであり、「ヨガ＝ポーズを取ること」ではありません。

 

ヨガの教科書と言われる経典「ヨガ・スートラ」の中には、哲学的な教えも記載されており、マットの上で行うものと言うより、「ヨガ＝生きる為の方法」と捉えられています。

「人生の取り扱い説明書」と言われています。

 

 

現代のヨガは親しみやすくアレンジされて広がってきましたが、本来の目的を見失わないようにしたいです。

 

 

本来のヨガの実践では、疲れが取れ、楽になり、自然にヨガの考え方や心の在り方ができるようになります。

 

姿勢を整えて、深い呼吸ができるようになれば、毎日を平穏に過ごせるようになります。

心が平穏であれば、自分を取り巻く環境も優しく感じられます。

 

朝は爽やかで、昼は気力に満ち、夕が落ち着き、夜は深いリラッスクの状態です。

季節の変化、春の喜び、夏の輝き、秋の涼しさ、冬の静けさなど、それぞれを楽しむことができます。

 

性急に何かを達成しようとする焦りの心がおさまります。

全てのことに感謝の気持ちを持つことができます。

少しずつ色々なことを控えめにすることができます。

欲望がそぎ落とされて、日々の生活はシンプルになります。

 

本当の自分に目が向き始めます。

本来のヨガの実践を通して、本来の自分を見い出していきたいです。

平穏な毎日を願って・・・。