おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるプライベート・ヨガ教室＠大山・中板橋・常盤台～

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おはようございます。

今年も残り数週間ですね。

 

 

大掃除。

やろうやろうと思っていながら、できずじまいで新年を迎えることありませんか？

 

それは、「忙しかったから」ではなくて、「面倒くさかったから」。

後回しにした結果・・・。

 

 

掃除はその場を片付けてキレイにするということ以外にも、多くの喜びをもたらしてくれます。

そして、実はヨガとも深いつながりがあるのです。

 

 

そもそも「掃除」という言葉の由来は、清潔なところに神仏が宿るため、その場を清めること。

嫌い水、塩を以て、払い清めることです。

 

場所やモノ自体に感謝を込めて掃除をすることで、自分自身の心も清らかになると考えられています。

 

 

ヨガには「八支則（はちしそく）」という、ヨガを深めていく、８つの段階があります。

ヨガの古典「ヨーガ・スートラ」の中に出てくる、基本的な教えです。

 

その中に、「日常でやった方が良いとされる行い（ニヤマ）」が、２段階目にあります。

 

そのうちの１つに、「清浄（シャウチャ）」があります。

 

大きく分けて３つ。

身体の清潔さ。

身の周りの清潔さ。

心の清潔さ。

 

このようなことを日常で心掛けると、心が穏やかになり、情報や出来事に対して、ネガティヴな感情と思考が起こりにくくなるとされています。

 

 

脳科学的にも、清潔整頓はおススメです。

 

部屋の整理具合には、脳の状態が表れるそうです。

つまり、部屋が汚い人は、脳の中もゴチャゴチャしているということ。

サッと、新しい考えが生み出せない・・・。

 

部屋をきれいにすることは、頭の中もスッキリ整理させるということに繋がります。

 

どのような気持ちで掃除をするかで、そのもたらす価値が変わってきます。

新しい発想や前向きな思考が、浮かびやすくなるのです。

 

 

掃除は人生を豊かにする可能性に満ちている！！

掃除をすることで、結果としてより良い自分になれ、より人生が豊かになる！！

 

 

頭や心が整理されていて純粋であれば、柔軟なものの捉え方ができます。

自分を楽にする、柔軟な考え方を可能にすることは、ヨガをするにおいても、生活するにおいても、プラスに働きますね。