おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるプライベート・ヨガ教室＠大山・中板橋・常盤台～

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こんばんは。

 

 

インドの聖典では、「人間の本性は内なる静寂に満ちており、優しく、幸せそのもの」だと、教えています。

 

 

私たちは、成長するにしたがって、内側にこのような幸せのエッセンスがあることを忘れてしまい、外側に解決策を探します。

 

仕事のストレスや病気などの心配ごと、不安や怒りといった一時的な感情を繰り返し心の中で反すうしては成長させ、悩みを大きくしてしまいます。

 

 

ヨガ哲学では、この混乱から苦しみが生まれると考えます。

 

絡まった毛糸の玉を解くように、肉体の不調和をポーズの練習で解きほぐし、心の不調和を呼吸法や瞑想で取り除いていきます。

 

 

今、この瞬間の私に、愛を手向けることを練習します。

 

自然の中で遊ぶことや、マントラを唱えることで、心にこびりついた、色とりどりの「しなければ」を浄化し、シンプルな喜びを感じ取ることができる心を回復させていきます。

 

 

「スローダウンすることを意識して過ごすことで、心のノイズを沈め、本来の澄んだ幸せな状態に整えることができる。なぜなら、私たちの本質が幸せそのものなのだから。」

そんな風に恩師、お世話になったヨガの先生方から教えてもらいます。

 

大自然のリズムと、自分のリズムを一致させていく暮らしのヒント、インドの伝統医学アーユルヴェーダや常日頃実践していることを教えてもらいました。

 

 

今は、少し養生の時期。

その中でも、ヨガができることに感謝致します。

そして、お気遣い頂き、励ましや心温まる言葉を下さる生徒さまに、心より、心より、ありがとうございます。