おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるプライベート・ヨガ教室＠大山・中板橋・常盤台～

おはようございます。

秋風が吹いています。

エアコンなしでも十分快適に過ごせる朝。

今日は、”ラベンダー&レモン”のアロマで、皆さまをお迎え致します。

 

 

秋の近くなり、ヨガを始められる方も多くなりましたね。

”身体が固い”

”運動していない”

”呼吸が上手くできない”

なんて、最初は皆さま、心配そうに体験レッスンにいらっしゃいます。

 

 

しかし、ヨガは、難しいポーズを取ることが目的ではありません。

料理中も、掃除中も、どんな時でもヨガはできます。

そもそも「ヨガ」とは、サンスクリット語で「結ぶ」「つなぐ」という意味。

「結ぶ」と聞いて、何と何を結ぶかは聞いた人次第です。

それが、その人にとっての大切なヨガです。

 

 

身体と心を整えるシンブルな方法のひとつです。

難しいことはなく、まずは呼吸を整えることから始まります。

自分が今、どういう呼吸をしているか、どういう状態なのかを知ることが、ヨガの第一のステップ。

焦ったり、怒ったり、悲しんでいたり、焦っていたり・・・・。

そんな時の呼吸は早く、浅く、止めてしまっている時すらあります。

そのことに、気づくこと。

 

 

そして、ポーズの際も、一番尊重されるのは、自分自身の身体と心。

無理はせず、キツイを感じたら深呼吸をしてリラックス。

楽しみつつ、自分に愛情を注ぎながら行います。

 

 

「自分が一番心地よい」というところろ大切にしていくと、ヨガはどんどん楽しくなります。

そして、柔軟になり、体力や筋力がつき、バランス力が強くなります。

これは、身体だけでなく、心に関しても同じ効果を期待できます。

 

 

私にとって、ヨガの練習は、ヨガの智慧を、日々の暮らしや、たった一回きりの人生に生かすこと。

そう思うと、どんなこともヨガの練習につががっているのだと気づきます。

今日も、自分にとって優しいヨガをします。