おうちヨガto smile

～もっと人生が豊かになるプライベート・ヨガ・ルーム＠大山・中板橋・常盤台～

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こんばんは。

本日、 ”８月寺ヨガ～tera yoga～＠慈光寺” を無事に開催することができました。

心より感謝申し上げます。

 

ご参加くださいました皆さま、ありがとうございます。

興味を持って下さった皆さま、ありがとうございます。

チラシを置いてくださるなど協力をしてくれた皆さま、ありがとうございます。

そして、心安らぐ空間、慈光寺さま、ありがとうございます。

沢山のありがとうが、とてもうれしいです。

８月寺ヨガのテーマは、「冷え・むくみの改善」でした。

　

暑さのせいで、エアコンの温度設定は低くなり、冷たい飲み物・食べ物を摂り過ぎていまう・・・。

身体が冷えてくる。。

 

するると、循環が悪くなり、体調不良になりやすくなります。

むくんだり、疲れがなかなか取れなかったり、肌がくすんだり・・・。

それは、身体にたまった老廃物のせいです。

 

モモ裏を伸ばしてみたり、股関節を広げてみたり、脚を持ち上げてみたり、ちょっと頑張るポーズに挑戦してみたり・・・。

皆さんチャレンジャーです。

ピークポーズ、負けんとばかりに挑戦する。

すご～い！！

 

最後のシャバーサナでは、全身脱力。

 

 

次回、９月の寺ヨガは、９日（月）に開催致します。

 

９月のヨガのテーマは「免疫力アップ」です。

　

キーポイントは、「腸」と「自律神経」。

免疫力には、腸内環境がとても密にかかわっています。

 

９月の寺ヨガでは、この腸を活性化するためにツイストのポーズや、腹筋を使うポーズを取れ入れ、身体の中から熱を生み出していきます。

 

クラスの最後には、自律神経を整えるのに効果的な「片鼻呼吸法」も行う予定です。

 

 

ご興味ありましたら、ぜひご参加ください！！

皆さまと、ご一緒にヨガができますことを心より楽しみにしております。