おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるプライベート・ヨガ教室＠大山・中板橋・常盤台～

 

こんばんは。

 

今日は少しだけお日様が顔をだしてくれました。

お花屋さんのスタッフを話をしていると、「ここ最近の寒さで、今年の夏は野菜が高くなるみたいだよ～」「お花も何となく元気がなくって～」。

 

本当に寒いですよね。

この異常気象に負けないように、ご自分に優しく、頑張り過ぎないようにしましょう。

 

 

多く受ける質問の一つに、「ヨガマットのお手入れの仕方」があります。

せっかくお気に入りを選んで購入したヨガマットも、ケア方法を間違えると痛みが早くなってしまいます。

今日は、練習後の基本的なケアについて書きたいと思います。

 

使用後のヨガマットは、直接目に見えなくても、汚れや皮脂などがついています。

そのまま放置してしまうと、マットの劣化を早める原因になります。

 

なるべく早く、マットをお手入れして清潔を保ちましょう。

１．湿らせた布と、乾いた布を用意。

★無水エタノール１：精製水３、の割合で作った液で布を湿らせ、その布でマットを拭く。

２．乾いた布で、マット全体を拭き取る。

３．マットが完全に乾くまで、風通しのよいところで乾燥。

４．マットを丸めて、直射日光、高温多湿、極度な乾燥を避けて保管。

 

 

＜プラスαで、手作りヨガマット用アロマスプレー＞

上のケアで、十分にお気に入りのマットを長持ちさせることができますが、たまには「アロマの香り」を取り入れて、お気に入りのマットをお手入れしてあげることもおススメです。

１．無水エタノール（１０ｍｌ）、精製水（３０ｍｌ）、お好きな香りの精油（８滴）を用意。

２．スプレー容器に、無水エタノールを入れ、精油を垂らしてよく溶かします。

３．２の液に精製水を入れて、よく混ぜて出来上がり。

★オリジナルスプレーは１カ月以内を目安に使い切るようにしましょう。

★よく振ってから使用しましょう。

 

【おススメ、アロマブレンド】

＊レモングラス＋ベルガモット（柑橘系のリフレッシュブレンド）

＊ラベンダー＋カモミール（思わずホッとする癒しのリラックスブレンド）

＊ローズマリー＋レモン＋ペパーミント（シャキッと爽快ハーバルなアクティブブレンド）

＊ティーツリー＋ユーカリ＋レモン（サッパリ除菌ブレンド）