おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるプライベート・ヨガ教室＠大山・中板橋・常盤台～

 

 

こんばんは。

梅雨らしい一日でしたね。

この梅雨の先には、真夏の太陽が顔を出します。

そう思うと、この静かなシトシトと降る雨がとても貴重な存在に思えてきます。

 

 

中板橋にある薬膳食堂によく行きます。

３時～６時にかけては、お惣菜を売っているので、ランチにいけない日は薬膳のお惣菜を買います。

 

オーナーから教わった、とてもナイスな ”ホット・ドリンク” をご紹介します。

緑茶とペパーミントのブレンドティーです。

 

緑茶は、健康にも、美容にも、ダイエットにも、良いと言われています。

 

緑茶に含まれるカテキンは、血中コレステロールを下げ、体脂肪率を低下させます。

癌の予防にもなると言われています。

抗酸化作用、抗菌作用、抗ウイルス作用もあり、アレルギーの抑制にも効果があるとされています。

 

また、含まれるカフェインは、覚醒作用、二日酔いにもよく、利尿作用がありますね。

さらに、含まれるテアニンには、リラックス効果、神経細胞を保護し、血圧上昇を抑制します。

 

 

ペパーミントは、食べ過ぎ、飲み過ぎなどで胃の調子が悪いとき、消化を助けてくれます。

腹痛、胸やけなどの症状も緩和してくれます。

 

そして、何といっても、鎮静効果があり、精神的な緊張を緩和してくれます。

イライラを静め、心身をリラックスさせてくれます。

無気力、抑うつを改善する精神安定作用があり、神経症などにも効果があるとされています

 

不眠にも効果があり、深い眠りへと誘います。

 

抗菌作用もありましたね。

２つのティーパックを、ティーポットに入れて、お湯を注ぐだけ。

残ったら、保温のボトルポットにいれておきます。

 

 

本日、足元悪い中、いらしてくださいました生徒さんと一緒に、レッスン後に頂きました。

皆さんも、是非、作って、ご賞味あれ(^・^)