おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるプライベート・ヨガ教室＠大山・中板橋・常盤台～

 

６月スタート、 ”スタジオ・アイ” で行われる 「日曜の朝ヨガ」 、本日３回目を無事に終了することができました。

 

ご参加くださった皆様、

体験レッスンにいらしてくださった皆様、

興味を持ってくださった皆様、

スタジオ・アイ様、

ありがとうございました。

 

すでに、先々のご予約までしてくださり、感謝感激です。

心よりお礼申し上げます。

 

ヨガマットをご用意された方もおり嬉しいです。

皆さん、本気です！

素晴らしい！！

ご質問があれば、気軽にお声をかけてくださいね。

 

 

「日曜の朝ヨガ」では、１カ月で１つのシークエンス（プログラム）を完成させていきます。

 

シークエンス全体を、一通り行っていきます。

そのシークエンスの中には、３つ or  ４つ、押さえておきたいポーズが含まれています。

 

１週目、２週目、３週目、あれば５週目の、３回 or ４回に分けて、その押さえておきたいポーズの解説を加えて学んでいきます。

 

 

今週は、戦士のポーズⅡ（ヴィラヴァドラーサナⅡ）と、三角のポーズ（ウッティタトリコナーサナ）を、身体の使い方や気をつけておきたいこと、呼吸のタイミング含めて練習をしました。

フェイスブックにて、動画をアップ致しました。

時間があれば、ご自宅でも練習してみてください。

 

 

「戦士のポースⅡ」「三角のポーズ」、今日やったから、これで終わりというわけではありません。

繰り返しポーズをとっていきますので、今日参加ができなかった方でもご安心ください。

 

 

次回、５週目３０日は、アドムカシュヴァナーサナ（下向き犬のポーズ・ダウンドッグ）を解説し、練習していきます。　

 

 

太陽のエネルギーを取り込んだ「朝ヨガ」。

身体だけでなく、心も満たしてくれます。

身体、心がクリアな状態を 「サットバ」 といいます。

 

 

週末の朝、心身をリセットし、リフレッシュ ＆ リラックスしていきましょう。

 

初心者の方、未経験者の方、男性の方、どなたでも、いつからでも、参加できます。

是非、ご一緒にヨガを楽しみましょう！！

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「おうちヨガto smile」　担当：佐藤まで。

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