近所のお寺

自分と向き合う時間

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７月の寺ヨガは、１７日。

梅雨はあけているかしら？

もう暑い日が続いているかしら？

だけれど、ここはいつでも心地よい空間。

穏やかな空気に包まれる「お寺」で、丁寧に自分と向き合う。

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いよいよ梅雨もあけて、夏本番になる季節。

この、梅雨から夏にかけての季節の変わり目に、体調を崩す方、多いと思います。

今、ちょうど、そんな時期。

暑い日があったり、肌寒い日があったり・・・身体も忙しいです。

この季節の変わり目に起こりやすい体調不良の多くは、自律神経のバランスを崩すことが原因です。

胃腸の調子は、自律神経と密接なつながりがあります。

胃腸の働きは自律神経によりコントロールせれているのです。

ヨガでを行うことでストレスが軽減されると、副交感神経が優位な状態になり、胃腸の働きが活発になります。

冷えやむくみ、怠さを改善する効果が期待されます。

 

また、蓄積された老廃物が排出されやすくなります。

骨盤が本来あるべきある位置に戻ることで、胃腸は刺激を受け、活動が活発になるのです。

そこで、７月の寺ヨガのテーマは「身体をねじる」です。

 

胃腸の不調を改善するのにおススメなのが 「ねじりのポーズ」。

身体をねじることで、手では触れられないお腹まわりの内臓のマッサージをするような効果が得られます。

 

骨盤を立てて、背筋を伸ばして、肩の力をぬき、　　吐く息で 「ねじる～」。

肩を後ろに引いて、肩甲骨を寄せ集めて、さらに吐く息で「ねじる～」。

 

皆さまと、ご一緒にヨガができますことを心より楽しみにしております。

夏の猛暑に負けない身体づくりをしていきましょう！

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●日時：令和元年 ７月１７日（水）　１１時３０分～１２時３０分

＊１１時より本堂へお入りすることができます。

【令和元年　寺ヨガ年間スケジュール決定！！＊時間は同じです。変更がありましたらお伝えします。】

８月９日（金）　・　９月９日（月）　・　１０月４日（金）　・　１１月２２日（金）　・　１２月２０日（金）　

●場所：慈光寺

＊住所：板橋区大谷口上町15-1

川越街道「日大病院入口」交差点にあるセブンイレブン並びを環七方面に歩く。

ビリー・ザ・キッド（ステーキ屋さん）を過ぎ、「大谷口上町」の信号にあるアイル保育園と時ちゃんラーメンの間の道を入ってすぐ。突き当りが正門。

＊直接のお寺への問い合わせはご遠慮ください。

 

●費用： １，０００円

＊当日、会場でお支払いください。

＊ヨガマットをレンタルされる場合は、＋２００かかります。

ヨガマットの利用は、畳へのダメージ軽減、ヨガへの集中力を高める為ご使用頂いております。

 

●定員 : １０名～１２名（残席５名）

動きやすい服装、タオル、水分、あればヨガマット

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●持ち物 : １０～１２名（残席５名）

＊事前のお申込みなしでも、スペースにゆとりがある場合、ご参加頂けます。

 

●申し込み・お問合せ

　・ホームページの「お問い合わせシート」から。https://ouchiyoga.com

　・ＴＥＬ ： ０９０－１２５９－３７３２

　・ラインＩＤ ： ｍｉｋｅ７５８６

　・メール： ｍｉｋｅｕｓａｇｉ２０１０＠ｙａｈｏｏ．ｃｏ．ｊｐ

＊お名前、連絡先、参加人数をご連絡ください。

＊お身体でケガなどされている場合は、あらかじめお伝えください。

＊キャセルポリシー：前日までにメール、ライン、電話でご連絡ください。