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6月２週目「日曜の朝ヨガ」、ありがとうございました！
おうちヨガto smile
～もっと人生が豊かになるプライベート・ヨガ教室＠大山・中板橋・常盤台～
６月スタート、 ”スタジオ・アイ” で行われる 「日曜の朝ヨガ」 、本日２回目を無事に終了することができました。
ご参加くださった皆様、
体験レッスンにいらしてくださった皆様、
興味を持ってくださった皆様、
スタジオ・アイ様、
ありがとうございました。
すでに、先々のご予約までしてくださり、感謝感激です。
心よりお礼申し上げます。
ヨガマットを早速ご用意された方もおり、嬉しいです。
どんなヨガマットを買ったらよいのか？、お手入れはどうしたらよいのか？、ヨガバックはあった方がよいのか？
ご質問があれば、気軽にお声をかけてくださいね。
「日曜の朝ヨガ」では、１カ月で１つのシークエンス（プログラム）を完成させていきます。
シークエンス全体を、一通り行っていきます。
そのシークエンスの中には、３つ or ４つ、押さえておきたいポーズが含まれています。
１週目、２週目、３週目、あれば５週目の、３回 or ４回に分けて、その押さえておきたいポーズの解説を加えて学んでいきます。
今週は、戦士のポーズⅠ（ヴィラヴァドラーサナ１）を、身体の使い方や気をつけておきたいこと、呼吸のタイミング含めて練習をしました。
フェイスブックにて、動画をアップ致しました。
時間があれば、ご自宅でも練習してみてください。
「戦士のポースⅠ」、今日やったから、これで終わりというわけではありません。
繰り返しポーズをとっていきますので、今日参加ができなかった方でもご安心ください。
３週目１６日は、戦士のポーズⅡ（ヴィラヴァドラーサナ２）と、ウッティタトリコナーサナ（三角のポーズ）を、
５週目３０日は、アドムカシュヴァナーサナ（下向き犬のポーズ・ダウンドッグ）を解説し、練習していきます。
太陽のエネルギーを取り込んだ「朝ヨガ」。
身体だけでなく、心も満たしてくれます。
身体、心がクリアな状態を 「サットバ」 といいます。
週末の朝、心身をリセットし、リフレッシュ ＆ リラックスしていきましょう。
初心者の方、未経験者の方、男性の方、どなたでも、いつからでも、参加できます。
是非、ご一緒にヨガを楽しみましょう！！
★要予約制 ： ホームページ「お問い合わせシート」、メール、ライン、電話よりご予約ください。
「おうちヨガto smile」 担当：佐藤まで。
・ ホームページの「お問い合わせシート」から。
https://0uchiyoga.com
・ ライン・メールから。
mikeusagi2010@yahoo.co.jp
