おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるプライベートヨガ・教室＠大山・中板橋・常盤台～

 

こんばんは。

静かな夜です。

 

 

さぁ、今日も終了です。

皆さんは、どのような一日でしたか？

今日も一日が、平穏であったことに感謝し、合掌します。

 

 

今日は整体師の友人と、池袋でお茶をしました。

駅近くは人が多く、「あ”っ～、歩くのが遅い！！」と、いつもの人の流れと違い、”ゆっくり・たらたら”なことにイライラ。

友人は、「イライラは自律神経の乱れの元。自律神経が乱れると、一番先にダメージを受けるのが胃腸なんだよ。」と興味深い話をしてくれました。

 

 

自律神経は、交感神経と副交感神経に分かれます。

 

交感神経は車でいうと「アスセル」。

身体を活発に動かす時に、優位になります。

 

副交感神経は車でいうと「ブレーキ」。

身体がリラックスする時に、優位になります。

 

 

自律神経はバランスがとても大事で、このオンとオフの切り替えがうまくいかないと、身体に色々と症状がでてきます。

胃腸の不調 → セロトニン・ホルモン（幸せホルモン）が生成されない → 精神的不安定 → 気持ちの落ち込み・・・といった具合に。

 

 

そこで本題。

自律神経の乱れを整えるツボを教えてくれました。

 

 

それは、手の「爪」です。

爪の生え際のところにある「井穴（せいけつ）」というツボが、ポイントだそうです。

 

 

「井穴」を反対の手の人差し指と親指の爪を立てて、爪の生え際のところをつまみます。

５秒を２セット。

一日、２～３回。

「井穴」は５本の指全てにありますので、まんべんなくつまんであげましょう。

 

 

「井穴」は指先から気の流れ、血の流れを良くする場所です。

ここを刺激することで、末端から血液の流れが良くなります。

 

 

血液の流れが良くなると、自律神経が安定し、胃腸の不調や精神的な不安定が改善されやすくなります。

よく便秘や下痢を繰り返したり、なんとなく気持ちが落ち込みやすくなる方は、ぜひ試してみてくださいね。