おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるプライベート・ヨガ・ルーム＠大山・中板橋・常盤台～

 

こんにちは。

今日も天気がいいです

 

午後のこの時間。

同じ姿勢でいると、だんだん、身体が固まってきます。

エネルギーが下の方へたまり、足がむくみ、だるくなってきます。

リンパの流れも滞ります。

 

足を細かくパタパタ動かしたり、つま先・踵の上げ下げをしてみましょう。

手や肩もゆすって、上半身の流れも良くします。

息を吐きながら後ろに振り向くように、上半身を左右にひねって、腰の部分の流れも良くしましょう。

 

 

最近、「古民家ヨガ」でお世話になる ”cafe藤香想” にお邪魔することが多です。

先日、そこである青年と出会いました。

大学４年生、就職活動の時期。

話をしてみると、特にこれといって決めている職種はなく、説明会に行って自分に合いそうであれば・・・といった感じ。

 

現代は情報が多く、目まぐるしく、慌ただしく流れる日々を過ごす人が多い世の中。

地に足がついていないような、落ち着かない気持ちの中で、自分のしたいことや望みをクリアにすることは難しいのかもしれません。

時代は大きく変わったものです。

 

 

私はその青年に、ヨガのグラウディングを勧めました。

グラウディングを意識し、習慣にすることで、世の中が、生き方が変わっていきます！！

 

グラウディングとは、ヨガのポーズを取るときに、足の裏で大地を踏みしめ、しっかりと地に足がついている安定感（安心感）のこと。

また、逆に、大地から押し返されるような感覚も感じられ、支えられているという実感のこと。

 

大地に根を張るように、自分の足で安定して、しっかり立つこと。

地に足をつけること。

 

グラウディングにより、自分の中の不必要なものが取り除かれ、本当の自分に戻っていくことができます。

自分軸がしっかり整い、ぶれない自分になり、心身ともにクリアになっていきます。

だから、ネガティブなものの影響を受けなくなります。

不安や焦り、恐怖心がなくなります。

ゆるがない自分への自信で、どんな時でも冷静に対処することができるようになります。

良好な人間関係を築くことができるようになります。

自分自身の居場所が分かっているから、リラックスすることができます。

物事は、自分にとって良い方へ、心地よい方へ、向かっていきます。

グラウディングにより、心身は安定し、生きやすくなります。

 

 

グラウディングするとき、大切になってくるのが ”呼吸” 。

身体と地面が接している部分に意識を向けます。

ゆっくりと息を吐きます。

不必要なものを、地面の下へ流すようなイメージ。

 

 

現実的になれず、想いにふけって空想や妄想に陥っているとき。

足元がぐらついて、何だかフワフワしているとき。

疲れて、持続力や集中力が途切れてしまっているとき。

深い深呼吸と共に、グラウディングを意識してみましょう！