おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるプライベート・ヨガ・ルーム＠大山・中板橋・常盤台～

 

本日２回目のおはようございます。

 

 

昨日、ハワイから来日している「世界中のヨガ指導者の師匠」と称される、キャシー・ルイーズ先生のレッスンを受けてきました。

呼吸と身体を融合させ、流れるように動いていく”ヴィンヤサ・ヨガ”。

 

 

キャシー先生の太陽のような眩しい笑顔！

自然体のキャシー先生！

初めてお会いするのに、どこか懐かしい。

安心感に包まれます。

キャシー先生の導きで、不安はどこへやら、自然に９０分のクラスに参加できました。

 

 

座位、立位のポーズがバランスよく入っている、心地よく穏やかな、安定感のあるどっしりとしたシークエンスでした。

どのようにポーズを取ったらよいのか、身体の使い方を上手い具合に例えて表現してくれるので分かりやすい。

ピークポーズに向けて、少しずつ身体と心を開かせ緩ませる。

いつもなら「キツイ～！！」と思う”ウールドヴァ・ダニュラーサ（ブリッジとも呼ばれるポーズです）”が、フワリと軽々できたのです。

その感覚は確実に身体に残り、家に戻ってから、そしてなんと今朝も、「苦しい～！キツイ～！」の感覚なく、安定してできるのです。

 

 

キャシー先生のハンズ・オン・アシスト（アーサナで手を使ってアジャストする方法）は、ギュっと押したり、グイッと引っ張ったりして生徒さんのポーズを直すことはしません。

自然に手を添え、徐々に身体を正しい位置に導きます。

温かな手が、ジワ～っと自分の身体に溶け込むような、心地よい不思議な感覚を味わいました。

身体が自然と正しいポジションに入っていくのです。

 

 

心地よい汗が出て、練習を行った後のシャバーサナ。

「もっとここに居たいなぁ～」という気持ちになりました。

 

 

そして、私の師、佐藤ゴウ先生と奥様の真弓先生も参加され、お近くにマットを並べることができたこと、同じプラクティスをすることができたこと、とても嬉しいです。

「少しは、私、上達しました？」

「ごめ～ん、集中していたから見ていなかった～～。

来月の勉強会とレッスン、待っているよ～～」・・・と。

キャシー先生同様、自然体で愛情深い恩師なのです。