おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるプライベート・ヨガ・ルーム＠大山・中板橋・常盤台～

 

おはようございます。

今日は春分の日ですね。

太陽が真東から昇り、真西に沈む日。

昼と夜の長さがまったく同じ日。

この日を境に、昼の方が長くなっていきます。

 

 

西洋占星術では、春分の日を”宇宙元旦”と言うそうです。

宇宙の動きでは、太陽が牡羊座に入り、新しいスタートを切るからだそうです。

 

 

春の中間地点。

これからは、一層暖かくなります。

しかし、暖かくなったばかりですから、まだまだ天候も不安定です。

心身も天候の影響を受けて、バランスを取るのに大変ですよね。

 

 

私たちの健康の基本は”バランス”。

バランスの取り方は人それぞれ体質によって違いはありますが、季節に沿って調和を心がけると身体も心も平和になります。

身体と心の健康を別と考えるのではなく、２つはひとつにつながっているのです。

 

 

春の陽気が増えてくると、私たちの上半身にも”それ”は現れます。

ニキビ、口内炎、目が赤い、頭が忙しい・・・などと言った、”火”があがってきます。

そういった症状が出たら少し休んで、辛いものや油っこいものを減らしましょう。

そのようなものを食べるときは、枸杞茶などを飲み工夫をしましょう。

小さなサインに気が付いてケアできると、生活が豊かになります。

 

 

そして、この暖かい季節の始まりとともに、私たちの気持ちも外へ外への高まりがみられます。

それは今、手元にあるものではなく、手元にないものに惹かれていくエネルギー。

未知の世界は誰でも憧れを抱きます。

神秘的だな・・・と。

ヨガは、毎日を「旅」と言います。

そしてまた、ヨガではこの世界を「マヤ」と言います。

マヤは幻想。

 

 

生活は習慣になっているので、リズムがあります。

それは、季節とともに少しずつ応用を利かせて過ごすと、心身も心地よく豊かに過ごせます。

自分の中にある、実は余分なもの（考え方、忙しいだけのこと、物質的なもの・・・）に、ありがとうと言って手放し、普通の生活を大事にすると生活の質が一段と変わってきます。

春のエネルギーとともに、今の生活、そして自分自身を見直し、大事にしていきませんか？

 

 

そこで、「木のポーズ（ヴリクシャ・アーサナ）」をお勧めします。

身体と心が春仕様に移り変わっていく中で、左右の身体の筋肉も心のありかたも、均等に緩んでいければいいのですが、どうしても左右差が出やすい時期です。

身体や心を引き締めたり、リラックスしたりすることを繰り返しながら、左右のバランスを整えていきましょう。

集中力アップ、バランス感覚をつかめ、足を地に根付かせ鍛えてくれる最高のポーズですよ！