おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるプライベート・ヨガ・ルーム＠大山・中板橋・常盤台～

 

おはようございます。

暖かい日が続く東京。

スプリングコートの人もちらほら。

 

しかし、春の暖かさに向かう季節。

気を付けたいことがあります。

今日は「冷え」についてのお話です。

 

 

身体がだるい。

首や肩が凝りやすい。

足がむくんでパンパン。

なかなか痩せない。

 

何だか調子が出ない。

体調がイマイチ。

 

そんな不調の原因は、実は「冷え」にあるかもしれません。

「冷えは万病のもと」と言われるように、冷えを放っておくと血行や代謝が悪くなり、免疫力が低下してしまいます。

 

温めることで、身体も心も健康になります。

３７度は微熱ではなく、健康な体温です。

３６．４度以下なら、免疫力が低いと言えるのだそうです。

「仕方がない」と放置せずに、身体の内側から改善していきたいです。

 

 

私が、愛用しているのが「お灸」です。

お灸の温熱でツボを刺激し、身体をじっくり温めていきます。

東洋思想に基づき効果的に身体を温め、身体の中から健康を促します。

 

愛用しているのが「あったか熊猫温休院シリーズ」のお灸です。

もぐさにエッセンシャルオイルが配合されています。

お悩み解決別に、温めるツボと効果的なエッセンシャルオイルが書かれているので、そのお灸をチョイスし、ツボに貼って、ゆっくり５分待つだけです。

 

＊ラベンダー：気持ちをゆったりと落ち着かせ、心地よく過ごしたい時にオススメ。

＊枇杷の葉：身体のリズムを良くしてスッキリを促し、美容効果も期待できます。

＊ローズ：女性らしい甘い香りが、身体の中からイキイキさせ心身を美しく保ちます。

＊レモングラス：リフレッシュ効果の高いハーブで、元気を与えてくれます。

 

 

その他にも、このようなことに気を付けています。

①温かい食べ物、飲み物で、身体の内側から温める。

②ネックウォーマー、レッグウォーマー、腹巻などで、首・お腹・背中・足首を外から温める。

③階段を使う、散歩をする、掃除をする・・・日常に”動く”を選ぶ。

④ストレスを感じると、緊張から血管が収縮し血の巡りが悪くなるので、意識的にリラックスをする。

 

 

身体にも、心にも、陽だまりのような温かさを。