おうちヨガto smile

　～もっと人生が豊かになるプライベート・ヨガ・ルーム＠大山・中板橋・常盤台～

おはようございます。

雨が上がり、さっぱりとした空気に包まれた東京の朝。

 

 

シャウチャ　～清潔・清浄～。

 

 

環境を、整えます。

私たちは、外からの影響を受けやすいので、自分を取り巻く環境を整えます。

自分の身の回りがグチャグチャだと、心も落ち着きません。

カバンの中や机の上が散らかっていると、必要なものが見つかりません。

焦って探すことで、もっとグチャグチャになってしまいます。

 

 

身体を清潔に保ちます。

まずは、衣服を清潔に保ちます。

身体の中も、清潔にします。

暴飲暴食を避けたいです。

身体の中に老廃物がたまると、身体が重苦しく感じます。

 

 

心も、清潔に保ちます。

邪な思いをもたないこと。

嫉妬や恨みなども、結局は自分自身をさいなむことにつながります。

否定的な思いが、心を重苦しくします。

 

 

環境、身体と心を軽くしておくために、何かに過度に執着しないように気を付けます。

すべてのエネルギーの流れがスムーズになるための交通整理を、自分の責任で行います。

 

 

すっきりした状態。

シャウチャ。